• Xây dựng phòng khám trở thành đơn vị y tế được tin yêu nhất Hà Nội.
Phòng khám đa khoa Thái Hà Cơ sở y tế 01665115116

Chế độ ăn tốt cho người bị vô sinh

Chế độ ăn tốt cho người bị vô sinh
Điểm trung bình: 9.4 / 10 ( 21 lượt đánh giá )

Lối sống không lành mạnh và kém khoa học hiện nay chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến tỉ lệ vô sinh hiếm muộn ngày càng tăng lên chóng mặt. Đôi khi, việc chú trọng ăn uống hằng ngày cũng là một cách hiệu quả để có thể góp phần nào công sức trong việc chữa trị căn bệnh vô sinh – hiếm muộn. Vậy chế độ ăn tốt cho người bị vô sinh là gì?

Những thực phẩm tốt cho nam giới bị vô sinh

Những thực phẩm tốt cho người bị vô sinh

Thực phẩm giàu kẽm

Đối với nam giới kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất tinh dịch và tiết hormon testosterone. Chính vì thế khi đang gặp trục trặc trong đường sinh sản thì nên tích cực bổ sung kẽm hàng ngày. Số lượng kẽm cần thiết trong một ngày mà phái mạnh cần bổ sung khoảng 11mg.

Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như rau xanh, sò, hàu, ngao và một số loại thịt đỏ; trong đó hàu được biết đến là thực phẩm rất giàu kẽm và tốt cho sinh lực phái mạnh nên cần thường xuyên bổ sung.

Thực phẩm giàu protein

Các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng nam giới tích cực bổ sung thực phẩm giàu protein trong bữa ăn thì làm tăng tỉ lệ thụ thai lên gấp 2 lần so với nam giới bình thường vì protein đã giúp cho tinh trùng hoạt động hiệu quả hơn.

Những loại thực phẩm giàu protein nổi bật nhất là thịt gia cầm, lòng trắng trứng, hãy tham khảo các công thức chế biến những món ăn này vào thực đơn hàng ngày của gia đình để sớm đẩy lùi bệnh vô sinh.

Thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là một loại axit béo góp phần kích thích sản xuất hormon trong cơ thể nam giới. Phái mạnh cần đảm bảo cung cấp từ 1000 – 2000mg omega cho cơ thể.

Cá béo, các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân, óc chó cùng quả bơ là nguồn cung cấp omega 3 thân thiện với sức khỏe mà bạn cần phải nhanh chóng bổ sung.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có tác dụng hiệu quả trong việc chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do để bảo vệ tinh trung. Bên cạnh đó, hợp chất này còn làm tăng hiệu quả khả năng tái sinh tinh binh, tăng đáng kể số lượng tinh trùng.

Nam giới nên tích cực bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của mình những thực  thực phẩm giàu vitamin E như  giá đỗ, bắp cải, lạc, vừng, các loại hạt như hạnh nhân, hướng dương cùng một số loại hoa quả như táo, đào, chuối hay kiwi.

Thực phẩm giàu vitamin C

Nhiều nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng việc phái mạnh tích cực bổ sung những thực phẩm vitamin C vào bữa ăn hàng ngày không chỉ giúp mật độ tinh trung trong tinh dịch tăng lên mà chất lượng tinh trùng cũng được cải thiện đáng kể bằng việc hạn chế tối đa tình trạng bị kết dính tinh trùng.

4 ly cam vắt mỗi ngày hoặc tích cực uống nước chanh, ăn kiwi, chuối là những nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên vô cùng cần thiết cho cơ thể hàng ngày.

Thực phẩm giàu Selen

Cũng giống như vitamin E, Selen được biết đến là chất có khả năng chống oxy hóa cực tốt, hợp chất này giúp cho tính ổn định và khả năng di chuyển của tinh trùng được cải thiện. Một thông tin thú vị là có đến gần 50% selen trong cơ thể nam giới nằm trong tinh hoàn và ống dẫn tính.

Danh sách những thực phẩm giàu selen, thân thiện với sức khỏe của những người bị vô sinh, hiếm muộn phải kể đến gan động vật, các loại ngũ cốc nguyên hạt, nấm, dầu ôliu, lòng đỏ trứng,…

Những thực phẩm nên tránh khi bị vô sinh

Thực phẩm người hiếm muộn nên tránh

Bên cạnh những loại thực phẩm “vàng” cho sức khỏe kể trên thì phái mạnh cũng nên tránh xa các loại thực phẩm được xem là khắc tinh của sức khỏe sinh sản và đời sống tình dục như:

tránh xa các thực phẩm nhiều caffein như cà phê, trà, nước ngọt.

những sản phẩm chế biến từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành,… cũng không thân thiện với sức khỏe nam giới vì sẽ làm giảm số lượng tinh trùng.

Nội tạng các loại động vật: có chứa hàm lượng kim loại nặng cadmium, ăn quá nhiều sẽ gây tổn thương các nhiễm sắc thể.

Đồ ăn chế biến sẵn có nhiều chất béo bão hòa, chất bảo quản gây rối loạn hormon giới tính.

Đồ uống có cồn làm giảm số lượng tinh trùng, gây teo tinh hoàn

Trên đây chính là chế độ ăn tốt nhất dành cho người bị vô sinh, mong rằng phái mạnh sẽ tuân thủ đầy đủ để xây dựng cho mình dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. nếu còn bất kỳ câu hỏi hay thắc mắc nào hãy nhanh chóng chọn ô tư vấn phía dưới sẽ được giải đáp đầy đủ và chính xác.

 

Đăng ký khám bệnh

Vui lòng nhập các ô bên dưới để đăng ký khám